Prośba na Koniu i innych o pomoc w zrzuceniu tkanki

Diety słabe czego jesz tylko do 18 ??

no przeczytałem w jakimś temacie że lepiej nie jeść już po 18

Można

a Ty do której perforowałbyś spożywanie?

ostatni 1h przed snem

nowy_K_D

Ok, będę pamiętał :)
Chciałem się jeszcze tylko zapytać czy ta dieta którą ułożyłem jest dobra poza godzinami posiłków

hmm?

Słaba

więc co byś Ty tam zmienił? :)

Dieta:
[6:30] posiłek I: płatki owsiane, rodzynki, słonecznik, mleko Dodaj jakieś białko
[10:30] posiłek II: 2 kanapki z kiełbasą i ogórkiem Jaki chleb za kiełbase szynka z indyka/kuraka
[14:30] posiłek III: ryż, piersi z kurczaka, warzywa
[16:30] posiłek IV: jajecznica z 4 jajek lub omlet dodaj węgle
[18:00] posiłek V: grysik, dżem niesłodzony zmień to
do tego nie ma tłuszczy i musisz wszystko policzyć