TAK,JEDNA SERIA.
(czytaj uwaznie moje posty)
https://www.sfd.pl/Plan_dla_żółtodzioba_na_początek.-t796477.html
"Technikę mam w miarę opanowaną. Jeżeli zacznę od zaniżonych ciężarów, myślę że powinno być ok. "
jakim sposobem mozesz miec technike opanowana?
przeciez dopiero jestes na samiutkim poczatku!
wejdz sobie do pierwszego lepszego dziennika,ktory prowadzi mlody adept i zobacz,ile czasu potrzeba,aby zalapal o co chodzi w kilku podstawowych,prostych cwiczeniach.
i to przy bardzo dobrych warunkach!-wkleja filmy na biezaco i na biezaco ma korygowana technike przez doswiadczonych kolegow.
druga sprawa.
od jakich zanizonych ciezarow?
owszem-zaczniesz od takich,aby nie przeszkadzaly w prawidlowym wykonaniu cwiczenia,poznaniu techniki...
potem lecisz,.ile fabryka dala.
zgodnie z tym,co napisalem tu:
https://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html (czyli... jak zwiekszac obciazenia)
na temat drazka pisalem 100 razy.
STOSUJ WERSJE,W KTOREJ JESTES NAJMOCNIEJSZY.
pozniej bedziesz sie martwil o inne.
nie-zaden wyciag tego nie zastapi.
"I ostatnie pytanie, co do tego wiosłowania w opadzie. Robić na przemian z RDL,..."
TY CZYTASZ POSTY?
rdl nie jest zamiennikiem wiosla.
wioslo wystepuje odddzielnie i tak w planie.
REDcamper
sugeruje nie wklejac filmikow(K**),bo technika jest zazwyczaj zenujaca! (chociaz na tym przykladzie,az takiej tragedii nie ma.widzialem gorsze z tego serwisu)
Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-03-18 14:00:38