Prosiłbym żebyście ocenili dietę którą stworzyłem samodzielnie w ciągu 30 min.
Dieta:
I posiłek – Płatki owsiane
Mleko
Banan
Orzechy
II posiłek – 4 kromki chleba żytniego
4 plasterki sera żółtego
Twaróg
Marchewka
III posiłek – Ryż
Mięso, ryba
Jogurt
Owoc+warzywo
IV posiłek – koktajl z 3 jajek, maślanki,
bananów oraz kakao
V posiłek – 4 kromki chleba żytniego
twaróg chudy
4 plasterki szynki
Owoc+warzywo
To są moje dane:
Wiek: 15
Wzrost: 178cm
Waga: 58 kg
Ćwiczę 1 miesiąc bez diety we środę, piątek oraz niedzielę.
Proszę o ocenienie mojej diety. Pozdrawiam