Redukcja tkanki do lata.

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 943

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

Mężczyzna

Waga

Wzrost

193

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

szkoła/dom(mam zamiar biegać i ćwiczyć)/spać 22 wstaje 7lub8

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

WF/dom: ławka i sztanga oraz bieganie.

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

Wszystko ok

Stosowana lub planowana suplementacja

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

pollitra

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 252 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4914

Witam. Chciałem się zabrać z zrzucenie tkanki oraz przybranie trochę na masie. Mam zamiar wziąć się za FBW. Oraz pobiegać:

. Chciałem osiągnąć efekty do lata, czy jest to możliwe? Tłuszcz najbardziej przeszkadza mi umiejscowiony w pośladkach: 100cm, udo: 60, brzuch: 90.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

dideek

Ekspert

Szacuny 345 Napisanych postów 9131 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111379

Do lata da się spokojnie schudnąć,ale z czego ty sie chcesz odchudzać? Ten plan wziąłeś z dobrej strony,ale wydaje mi sie ze dasz rade przebiec 30minut bez zatrzymania. Wstaw foto,82kg przy 193cm wzrostu to dobra waga. Poza tym albo redukcja albo masa..

'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'

...

pollitra

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 252 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4914

Oto zdjęcia:

. Nie można łączyć treningu na masę(FBW) tzn. ćwiczyłbym w poniedziałek, środę i piątek z aerobowym tzn. tymi biegami we wtorek, czwartek, sobotę?

...

pollitra

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 252 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4914

Oto zdjęcia: zdjecia. Nie można łączyć treningu na masę(FBW) tzn. ćwiczyłbym w poniedziałek, środę i piątek z aerobowym tzn. tymi biegami we wtorek, czwartek, sobotę?

...