Nogi - Przysiad ze sztangą na barkach 3 serie
Plecy - Wiosłowanie sztangą 3 serie
Klata - Wyciskanie Sztangi /Sztangielek 3 serie
Barki - W opadzie sztangielkami wznosy 3 serie
Tric - Wyciskanie wąsko - 2 serie
Bic - MŁOTEK 2 serie
Proszę o ocenę i wyrozumiałość, gdyż jak pisałem zaczynam dopiero przygodę :D. Aha, i jeszcze jedno, posiadam także Profi Mass, i zwracam się z pytaniem czy zacząć go zażywać już teraz czy poczekać z tym trochę?