Dieta + trening (najprawdopodobniej) do poprawki...

Witam,

Nie ćwiczyłem od ponad roku - jak się domyślacie oblałem się tłuszczem :/

Od przyszłego tygodnia zaczynam biegać, czasowo mogę sobie pozwolić na 45 min. rano i 45 min. wieczorem.

Nabyłem "Hydroxycut" Odżywkę białkową, l-carnitynę oraz witaminy.

Dieta jaką mam zamiar stosować to:

1. Śniadanie: płatki owsiane + jogurt naturalny
2. 2 Śniadanie serek "wiejski" + bułka zbożowa
3. Obiad: pierś z kurczaka, pół paczki ryżu + surówka
4. Podwieczorek: puszka tuńczyka (ewentualnie 4 jajka)
5. Kolacja, jakieś owoce + Odżywka białkowa.

Proszę zerknijcie czy z czymś nie przykombinowałem oraz czy dostarczam tego czego mój organizm potrzebuje w czasie wysiłku.

poczytaj podwieszone, dieta za uboga w kcal, juz w sam dobór produktów nie wnikam, trening bez sensu jak na Twoje gabaryty.