Ocena treningu

witam
chcialbym zeby ktos ocenil moj trening.

trening 2 razy w tygodniu: biceps sztanga 3x 4 powtorzenia, barki sztanga 3x 2 powtorzenia, boksowanie pięśćiami

dieta: kreatyna 3 tabletki tygodniowo we wtorek, czwartek i sobote


daje tez film

class="link" target="_blank">

cel: przyrost masy miensniowej


dzieki, omen

haha proszę powiedz że to prowokacja... Bo jeśli nie to..... Padnę.
Chyba ta sztangą jest dla Ciebie ciut za ciężka skoro przy ćwiczeniu bicepsu pracuje całe ciało :D

I po co ta kreatyna? 14 lat nie masz pojęcia o ćwiczeniach i odżywianiu ale już za suplementy się bierzesz. Szkoda kasy lepiej odłóż na półkę na dłuższy czas

Zmieniony przez - messsi w dniu 2012-03-18 19:53:32

omg haha ;D powiem tylko tyle: mam nadzieje ze to zart...

Prowokacja? dlaczego? napisalem w dziale dla poczatkujacych bo szukam wlasnie jakiejs pomocy w tej sprawie. napiszcie cos wiecej

omen666 szczerze porażka .

"Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga "

masz jedynie dostep do sztangi .?

tak jak najbardziej kreatyna - szkoda pradu , kasy nic ci tu nie pomoże .

zacznij od podstaw zacznij od jedzenia i spania , odstaw zielone .

niezły bic

Pewnie że prowokacja, przecież to Omen, razem z Kulą to gwiazdy internetu, ostrzy i precyzyjni jak skalpel raperzy madafakerzy.
Możecie sobie wpisac w youtube. Ich całe życie to jedna wielka prowokacja.