...
Napisał(a)
ja proponuję podbić tłuszcz zamiast opychać się węglami. Zamiast piersi z kurczaka daj trochę tłustszego mięsa (udka z kurczaka, czasem chuda wieprzowina), zamiast chudego twarogu półtłusty - przy tych takich samych kosztach i tej samej objętości posiłków zwiększysz kaloryczność diety\
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
W diecie Jem/Nie jem muszę mieć jak najmniej tłuszczu i wszystko mam podbijać węglami.
...
Napisał(a)
masz blendeR?
uzywaj blendera ? :) mix 100 g ryzu z woda i z 200 ml soki z limonki naprawde daje rade i wchodzi gładko. tak samo 100 g owsianych to juz wogole, zalac owsiane wrzatkiem w kubku, potem za kilkanascie minut do belndera, dodac kakao bez cukru, 1-2 tab slodzika uprzednio rozpuszczoengo i leci
uzywaj blendera ? :) mix 100 g ryzu z woda i z 200 ml soki z limonki naprawde daje rade i wchodzi gładko. tak samo 100 g owsianych to juz wogole, zalac owsiane wrzatkiem w kubku, potem za kilkanascie minut do belndera, dodac kakao bez cukru, 1-2 tab slodzika uprzednio rozpuszczoengo i leci
Keep ya head up
...
Napisał(a)
W diecie Jem/Nie jem muszę mieć jak najmniej tłuszczu i wszystko mam podbijać węglami. - nic mi nie wiadomo o takiej konieczności. POc oz resztą ładujesz się wj/nj, to nie jest dobra opcja dla hardgainerów (a mam wrażenie że nim jesteś)
Poprzedni temat
BCAA-krótkie pytanie
Następny temat
Kupić białko czy nie kupić, o to jest pytanie !
Polecane artykuły