Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
132
Witam Wszystkich.
Jest to mój pierwszy post na tym forum i dokładnie nie wiem czy piszę w odpowiednim dziale. Jeśli nie to proszę o przeniesienie do odpowiedniego działu.
Chciałbym trochę pobiegać żeby zrzucić mięsień piwny. Trochę się naczytałem w internecie o tym i zdania są podzielone. Jedni mówią że najlepiej biegać z rana inny mówią że wieczorem. Chciałbym się od was dowiedzieć jak to jest na prawdę. Bieganie z rana trochę mi nie odpowiada i czy gdybym biegał w godzinach wieczornych to dało by to jakieś efekty? Ile km powinienem robić? I chciałbym zaznaczyć że nie chodzę na siłownię. Jeśli macie jakiś dobry poradnik to zapodajcie.
Z góry dziękuję za pomoc :)
Szacuny
1
Napisanych postów
490
Wiek
36 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
8294
najpierw dieta- spala tłuszcz i zrzuca brzuch się dietą. musisz o to zadbać jeśli myślisz na poważnie o swoim celu :)
co do biegania - jak najbardziej możesz wieczorem. wcale nie trzeba rano czy na czczo. popraw trochę kondycję i weź się za bieganie interwałami- kilkanaście sekund sprintu i kilkadziesiąt sekund truchtu i tak w kółko. więcej na ten temat w dziale odchudzanie poczytasz.
na siłownie nie chcesz chodzić? trening siłowy to świetny wspomagacz to palenie tłuszczu bo przyspiesza metabolizm
Szacuny
1
Napisanych postów
490
Wiek
36 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
8294
z piwkami ciężko będzie się odchudzić :)
piwo strasznie podbija cukier we krwi (bardziej niż biały cukier ;p ) do tego po piwie zawsze miło coś zjeść - pizze albo co
lepiej zrezygnować- odrzucenie takich rzeczy z jadłospisu to 1 krok do zdrowego odzywiania