Alchemia - zamian tłuszczu w `mięśnie - teoria

Chciałbym, by ktoś zapoznał się z moim tokiem myślenia i sensownie go skomentował. Mianowicie jestem po lekkim cyklu masowym, i złapałem troszkę fatu. Ćwiczę na siłowni 2/3 x tygodniowo FBW, trzymam dietę z dodatnim bilansem, oprócz tego 2 x tygodniowo SW i biegane. Zastanawiam się obecnie, by odejmować trochę węgli tak, by trafić na swoje idealne zapotrzebowanie trzymając status quo - nie tyć, ale i nie tracić na wadzę. Doprowadzając do takiego stanu rzeczy ćwiczyć dalej tak, jak obecnie, i tutaj moje pytanie. Czy przy takim systemie organizm jest w stanie delikatnie spalać swój tłuszcz, budując przy tym mięśnie ? Wiem, że zaraz odezwą się głosy teoretyków / klasyków, którzy wkleją definicję, że nie, bo od nadwyżki kcal się rośnie, a od deficytu pali tłuszcz, ale pomyślcie - nie jest to niemożliwe. Wiadomo, że robiąc aeroby palimy tłuszcz, ale także pewną część mięśni, ale te ostatnie wzmacniamy na siłowni sprawiając, że będą one "zajmować" miejsce tłuszczu, czyli waga będzie bez zmian. Zapewne będzie to proces zdecydowanie dłuższy niż przy klasycznej budowaniu masy, ale podam przykłady, by nie być gołosłownym.

- biegacze krótkodystansowi bądź bokserzy, którzy wykonują mnóstwo aerobów i dam głowę, że nie maja zdecydowanie kcal na plus, zwłaszcza bokserzy, którzy np. ćwiczeniami mają rozbudowaną muskulaturę, a nie "skaczą" do kategorii wagowej wyżej.

-krótki wypad w starożytność, gdzie "zawodowi" gladiatorzy z pewnością niejednemu by zaimponowali atletyczną sylwetka, gdzie na bank nikt im nie liczył zapotrzebowania, białka na kilogram itp. itd. - całkiem naturalnie i bez cykli masa / redukcja

Co Wy na tak postawione zagadnienie ?

Zmieniony przez - qwerty6996 w dniu 2012-03-19 16:16:43

Czy przy takim systemie organizm jest w stanie delikatnie spalać swój tłuszcz, budując przy tym mięśnie ? - jeśli pytasz czy jest to w ogóle możliwe - tak,mamy taką możliwość, ale czy Tobie się to uda - trudno powiedzieć.

faftaq

tak,mamy taką możliwość, ale czy Tobie się to uda - trudno powiedzieć.

Czyżby owiana złą sławą genetyka :) ?

Zmieniony przez - qwerty6996 w dniu 2012-03-19 18:01:53

Dużo zmiennych na to wpływa, odpowiednia podaż kaloryczne, trening, regeneracja, genetyka itd.

j/w -

swoją drogą biorąc pod uwagę rozdźwięk pomiędzy warunkami w jakich żyjemy, a spuścizną naszych przodków w postaci kompletu genów składających się na naszą "naturę", wszyscy mamy genetykę sprzyjającą gromadzeniu raczej niż spalaniu tłuszczu i utrzymywaniu takiej ilości tkanki mięsniowej jaka jest niezbędna i ani grama więcej. Tak wiec geny generalnie nikomu z nas nie sprzyjają w kontekście zagadnienia które poruszyłeś.

Jest taka możliwość i to bardzo prosta , aeroby sprawdzają się w kulturystyce nie w sportach wytrzymałościowych...

"Bieganie" zamień na Interwały a Trening na siłowni odpowiedni do sportów walki czyli wszelkiego rodzaju stacyjki cross fit kompleksy sztangowe.