Jak się przygotować do biegu na 10km?

temat działu:

Inne dyscypliny

Ilość wyświetleń tematu: 7235

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

Żadnego wyciskania ile się da, masz biegać spokojnie

http://www.lesnachata27.pl/
Domek w Chodlu do wynajęcia, tani nocleg nad zalewem w Chodlu !

"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym

...

mesjasz19

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 709 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8811

Jakim cudem ma sobie wyrobić kondycję biegową przez miesiąc biegając tempem 8km/h.

Sprecyzuj swoją wypowiedź bo może masz większe pojęcie...

Zmieniony przez - mesjasz19 w dniu 2012-03-25 20:22:24

...

sprinterek Rafał S.

Znawca

Szacuny 46 Napisanych postów 7410 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12084

http://bieganie.pl/?cat=19

moderator sprinterek

...

kalikstat

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 9906 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 174402

Dzięki, ale juz mówiłem, że akttalnie goni mnie troche czas, a te plany na na dluzszy okres

Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

czemu by nie biegac tak wolno? A co mu da to ze bedzie chodził jakis zarabany? Po prostu niech jednego dnia robi cos szybkiego np interwaly a na drugi dzien bardzo wolne rozbieganie. Co z tego ze poleci na treningu ta dyche aby 2min szybciej kiedy to bedzie dla niego bardzo mocny trening i zamiast podnieść swój poziom to nie odpocznie i spadnie ta forma. Interwaly tez luzno ale zeby juz to poczuć, Powodzienia zycze zacznij plan od tego tygodnia aby wyszedł start w ostatni dzien planu

...