Tłuszcze - po treningu?

shake będzie szybszy i lżej strawny od mięsa, ale jakoś nie wyobrażam sobie białka z ziemniakami. Prędzej z białym ryżem (+ np pieczone lub tarte jabłko).

z resztą nie ma obowiązku dostarczania sklaników odżywczych w jak najszybczej formie. Mięso i ziemniaki pod względem ogólnie pojętej "efektywności" nie koniecznie są rozwiązaniem gorszym niż szejk W moim rankingu stoją wręcz wyżej


Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-03-20 18:29:30

"z resztą nie ma obowiązku dostarczania sklaników odżywczych w jak najszybczej formie"

nie bedzie wiec roznicy w tych dwóch sytuacjach w efekcie koncowym?

1.wpc + carbo/czy np.owoce a pózniej normalny posiłek b+w+t
2. normalny posiłek b+w+t...

Jezeli jestes w stanie zjesc ten posilek do 30min po treningu to wiekszej roznicy raczej nie zaobserwujesz. Co innego jezeli ktos bezposrednio po treningu idzie do pracy, czy ma jakies sprawy do zalatwienia. Oczywiscie mam na mysli amatora. Jezeli ktos sie przygotowuje do zawodow to kazdy szczegol sie liczy, nawet ten najmniejszy.

A tłuszcz z awokado dobry/niedobry po treningu?