Szacuny
0
Napisanych postów
23
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
282
Witam
Mam pytanie, moja przygoda z siłownią trwa nie cały rok plan był masa ale w tedy miałem takie hmm "dziecinne" podejście czyli zero diety trening na odp*erdol się a masa miała być. Teraz jest tak, że dieta jest juz zaczynam od pn, trening to FBW i teraz moje pytanie, bo z tego co wyczytałem to nie można popaść w monotonność treningu i teraz pytanie po jaiim czasie mam zmienić trening i na jaki, proszę podajcie mi jakiś dobry trening bo jestem taki, że mogę przeczesać cały internet a i tak muszę się dowiedzieć to od osoby która zwraca się bezpośrednio do mnie :) za odp z góry dziękuje
PS przez przypadek enter kliknąłem i nie wiem jak edytowac moje dane więc jak ktoś bedzie potrzebował to wypisze :P
Zmieniony przez - Dawido0o0o w dniu 2012-03-19 20:39:26
Zmieniony przez - Dawido0o0o w dniu 2012-03-19 20:40:50
Szacuny
3
Napisanych postów
611
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
8306
przez 2 lata siedzenia na forum przeczytać 271 postów, może poprostu wolno czytasz. zacznij coś sam robić, czytaj, notuj, rozkmiń sam jakiś trening i wrzuć, a nie czekasz, aż ktos Ci podsunie coś pod nos.
trenuj tak, jakby każdy trening miał być ostatnim.
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
282
ok, ostatnie pytanie, kolego który trenuje już no kawał czasu można powiedzieć powiedział, że FBW to g**** i nie daje efektów tylko pompe to prawda? :)
Szacuny
10
Napisanych postów
478
Wiek
37 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
20004
FBW jest monotonny? Wytłumacz to, bo sobie tego nie potrafię wyobrazić. Piszesz że zaczynasz FBW, czyli masz plan i chcesz żeby ktoś podał Ci inny, który wprowadzisz później? Jeżeli tak, to podaj ten swój plan którym teraz będziesz ćwiczył. edit: wklej ankiete
Zmieniony przez - Kreatynek w dniu 2012-03-20 17:26:03
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
282
nie nie, już mówie to wygląda tak, że kolega miał mi zrobić trening na FBW nic mi nie mówił o tym treningu, że jest dobry czy tam słaby kazał mi przyjść na siłownie i swoje maksy, żebym zrobił i on mi trening ułoży zrobiłem to a on wysłał mi stronę o FBW i tyle po 2 tygodniach piszę do niego, że zaczynam FBW i on mi wyskakuje nagle, że nie warto bo to g****, nie jestem obeznany w kulturystyce więc nie wiem co mam robić, osiągi jakie miałem to klata: 46kg 8razy, barki: 28kg 10razy, plecy:38kg 15razy, nogi 50kg 20razy,tric 19kg 15 razy, bic 19kg 15 razy. I on coś tam mówił, że mi obliczy to i poda mój maks i g**** za przeproszeniem co się go o to pytam to mówi, że jutro wiek:18 waga:73 wzrost:187 cel:masa staż:8 miesięcy sport:basen raz na jakiś czas, zaczynam biegać dla kondycji dostęp do sprzętu:full przeicwskazania:- dieta:jest suplementy:nad białkiem myśle ostatni plan:nie wiem jak się nazywa ćwiczenia były wykonywane 12,10,8