Co teraz brać ;/

Witam
Mój staż na siłowni wynosi około 2 lata
waga 90kg , wzrost 180cm
Mam problem ponieważ nie wiem co mam brać teraz na cykl
stosowałem S+S .no-xploda + kreta xplode (olimp) nie polecam
i oczywiście faworyt Dorian nox pump + grean magnitude POLECAM
i teraz już nic na mnie chyba nie działa xD stoję w miejscu z obwodami za to siła rośnie
teraz pytanie co powinienem żreć :D chce dobić 42 i rzezbic się
ale na czym to wbić myślałem już nad metą lub o PH ale to ostateczność

Jak idzie siła a masa stoi to dorzuć kcal.

no w sumie tak ale i tak już jem a nie chce żeby brzuch mi rósł bo i tak mam wielki

https://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html

ph i meta to już nie ten dział

wielkie dzięki

HKS1

no w sumie tak ale i tak już jem a nie chce żeby brzuch mi rósł bo i tak mam wielki

to trzeba dieta wyregulować a nie suplami, odpowiedni dobor b/w/t, kcal, odpoiednia jakosc produktów, do tego mozna dodac aeroby w odp.ilosci jak masz takie tendencje do łapania fatu,
ale przede wszystkim dieta

Może dorzuć WW do posiłku potreningowego? nie mam na mysli carbo czy coś tylko tego później a jak to nie pomoże to dorzuć wegli do śniadani