Czy jazda na deskorolce niszczy stawy kolanowe i skokowe?

Jeśli tak to w jakim stopniu?

Mam tu na myśli jazdę i wykonywanie tricków(flipy)




I takie pyt. dot witamin

jeśli piszę mi np. Witamina D 10ug w 1 kapsułce %ZDS = 200%, co to oznacza? że musiałbym jeść 2 takie tabletki, aby pokryć zalecane dzienne spożycie witaminy D?

Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-03-20 14:40:52

Skoro jedna tabletka stanowi 200 % zapotrzebowania, to 100 % stanowi 0,5 tabletki.

Na Twoim miejscu bardziej obawiałbym się kontuzji związanych ze złamaniami, skręceniami, zwichnięciami i temu pochodnymi. Stawy są przeciążane, ale bez większego wpływu na zdrowie. Szczególnie, że 90 % deskorolkarzy kończy przygodę z deskorolką po max. 3-4 latach.

Ashardon

Skoro jedna tabletka stanowi 200 % zapotrzebowania, to 100 % stanowi 0,5 tabletki.

Nadal nie rozumiem, ciemna masa ze mnie - To oznacza, że jeśli jem 1 tabletkę to już wykraczam poza zalecaną dawkę dziennego spożycia? 200%=10ug, 100%=20ug ?

Ashardon

Na Twoim miejscu bardziej obawiałbym się kontuzji związanych ze złamaniami, skręceniami, zwichnięciami i temu pochodnymi. Stawy są przeciążane, ale bez większego wpływu na zdrowie. Szczególnie, że 90 % deskorolkarzy kończy przygodę z deskorolką po max. 3-4 latach.

Jeżdżę stosunkowo nie wiele, 3-4 miesiące, ale czuję po kolanach, że jakoś tak nie wiem coś się tam dzieje, bolą mnie kolana. Przy chodzeniu czuję jakby kolana były "osobno" od nogi i nie wiem jak to opisać nawet - po prostu dyskomfort czuję.

Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-03-20 15:16:59

Możesz dorzucić przysiady parę razy w tygodniu, żeby zabezpieczyć stawy

Ćwiczę w domu narazie(stacje/obwody) i mam w tym planie przysiad bułgarski, rozciągam się po treningu, więc myślę, że będzie dobrze, witamin też mam w **olere

To dobrze, w takim razie powinno się poprawić

Jaka jest dopuszczalna dawka wapnia i magnezu w wieku lat 16?