Czy przy treningu shotgun http://www.t-motywator.pvv.pl/2009/09/metoda-shotgun.html i dobrej diecie mogę brać kreatynę?
Jeżeli tak, to czy efekty będą lepsze niż po typowym treningu na masę połączonym z kreatyną?
Z góry dziękuję za odpowiedzi i pozdrawiam.