Rejestracja

Ocena fbw

temat działu:

Szybkie pytania bez logowania

słowa kluczowe: ocena

Ilość wyświetleń tematu: 517

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51562 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

zaczynam przygode z siłownia i chcę zacząć od fbw. Możecie ocenić mój plan.

Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s x10
Plecy: Podciąganie nadchwytem 3s
Klatka: Wyciskanie sztangi 3s x10
Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s x12
Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s x12
Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s x12

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

Ekspert

Szacuny 213 Napisanych postów 22991 Wiek 12 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 173464

Może być.

"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

dieta dla 13 latki za 5 zł

1

Następny temat

zmiana treningu

Polecane artykuły

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły