Jak to możliwe?

Cześć, mam problem, otóż już raz zaczynałem tutaj temat. Zacząłem troche lepiej się odżywiać, biegać. Efekty; 2kg w około 8-9 dni. A teraz (miałem uro więc ciasta itp.) no jak na złość przytyłem 2kg. O co chodzi? co robie źle? to jest ten efekt jojo? jak uniknąć? chce być chudy! Aktualnie waże 90kg i mam 180cm wzrostu, 15 lat. Może jakieś odżywki?

Waga w ciągu dnia się waha u mnie jest to nieraz 3 kg więcej niż jest rano, waż się co tydzień na czczo, te 2 kg w 8-9 dni to mogła woda z organizmu zejść.

Sądzisz że biegałem na daremno? Nie ogarniam już tego :( Proszę o wypowiedzenie. Skoro dieta niepotrzebna, jakies plany treningowe tez raczej nie, to czemu ja nie chudne? To juz jest wkurzające dla takiego nowicjusza jak ja, za dużo filozofii typu ze teraz mi woda kur wa zeszła. A po miesiącu mi powiesz ze połowa to woda mi zeszła? Moze za duzo pije? Ostatnio dużo pije (brzuch pełny ale ja dalej musze bo gardło suche kurde xD)a

Od czegoś trzeba zacząć, nie ma tak że biagam tydzień to już spalam tłuszcz, pierw schodzi z organizmu to co najłatwiej stracić czyli woda podskórna. Napisz jak się odżywiasz co np zjadłeś dzisiaj, jak wygląda trening aerobowy, czy jakiś inny wysiłek fizyczny posiadasz.

Z rana przed szkołą o ile jem (bardzo rzadko) to są to płatki nesquik na mleku xd. w szkole mam standard bułkę z jakimś serkiem topionym. Potem przychodze ze szkoły dupna micha jedzenia(musze mamie powiedziec zaś zeby mi dawala mniej..), po obiedzie no to hmm dzisiaj troche słodyczy zjadłem po uro i ciasto...; < kolacja to kanapki z szynką i pomidorem. standard i tak mój dzien wyglada mniej więcej. na obiad dzisiaj schabowe ziemniaki i buraczki.
@Edit
a i mam pytanie czy jakiś spalacz tłuszczu mógłbym dokupić? zmieścić się muszę w 50zł. dodam ze lecze się na nadcisnienie (dziennie tabletka metocard 50).

Zmieniony przez - KamilooS97 w dniu 2012-03-20 21:55:19

Nie ma się co dziwić, przy takim odżywianiu...
Najpierw sie musisz sporo nauczyć i poczytać, ułuż dietę i wklej do sprawdzenia tutaj.
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html
Miłej lektury.
Poza tym spalacz ci nic nie da bez odpowiedniej diety.

P.S Nie używaj tych je**nych emotek Z rana przed szkołą o ile jem (bardzo rzadko) to są to płatki nesquik na mleku xd.
A te kolorowe płatki to najgorszy syf jaki może być ;/

Zobacz jak wyglada 10 wskazówek żywieniowych i się zastanów czym one się różnią od Twego jadłospisu, przy nadciśnieniu nie polecę Ci żadnych spalaczy, przeważnie one je podnoszą.
https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html 

No i teraz zaś mam pytania. Czyli płatki mam omijać? Nie do końca rozumiem tych wskazówek żywieniowych np."2. Należy w każdym posiłku spożywać &#8222;pełne białko&#8221; (zawierające wszystkie aminokwasy)". Nie znam się na tym ;/

Możesz jeść płatki ale owsiane.

Nie znam się na tym - to zamiast tracić czas na pisanie, poświęć tę energię na czytanie podwieszonych postów