...
Napisał(a)
masa=dieta a nie taki,czy inny system
wiesz,ze dzwownia,ale nie wiesz w ktorym kosciele.
Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-03-21 13:58:34
wiesz,ze dzwownia,ale nie wiesz w ktorym kosciele.
Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-03-21 13:58:34
"live and die in the squat rack"
...
Napisał(a)
beomzw
każdy przy zdrowych zmysłach wie że SIŁA = MASA MASA= SIŁA jeśli bedzie szedł siłowo do przodu , bedzie dokładał talerze na gryf to jego masa jesli dostarczy ( odpowiednia ilosc makro składników ) i odpowiedni czas regeneracyjne wzgledem wysiłku bedzie przebierał na masie która bedzie adekwatna do siły i odwrotnie , co zabezpieczy go przed kontuzjami , i kalectwem .
a kiedy bedzie szedł do przodu wtedy kiedy bedzie trenował ciężkie złożone boje angazujace jak najwiecej partie miesniowych stymulowanych przez duże ciężary .
od wieku wieków ludzie sie rozwijaja za pomoca ZŁOŻONE RUCHU na wolnym ciężarze czy to sztanga, czy woz , czy kamien , czy drewno ITD........
ZAWSZE na dłuższe mete to własnie praca nad siła czyli " sukcesywne zwiekszanie ciezru " bedzie wykladnikiem postepu masowego jak i siłowego bo to oczywiste .
każdy przy zdrowych zmysłach wie że SIŁA = MASA MASA= SIŁA jeśli bedzie szedł siłowo do przodu , bedzie dokładał talerze na gryf to jego masa jesli dostarczy ( odpowiednia ilosc makro składników ) i odpowiedni czas regeneracyjne wzgledem wysiłku bedzie przebierał na masie która bedzie adekwatna do siły i odwrotnie , co zabezpieczy go przed kontuzjami , i kalectwem .
a kiedy bedzie szedł do przodu wtedy kiedy bedzie trenował ciężkie złożone boje angazujace jak najwiecej partie miesniowych stymulowanych przez duże ciężary .
od wieku wieków ludzie sie rozwijaja za pomoca ZŁOŻONE RUCHU na wolnym ciężarze czy to sztanga, czy woz , czy kamien , czy drewno ITD........
ZAWSZE na dłuższe mete to własnie praca nad siła czyli " sukcesywne zwiekszanie ciezru " bedzie wykladnikiem postepu masowego jak i siłowego bo to oczywiste .
...
Napisał(a)
nie zrozumiałeś mnie. Kolega piszę że chce przejść na split po fbw. Pyta czy może zacząć splita to mu piszę że może ale PODKREŚLAM że nie ma diety co w sumie skreśla go z jakiś porządnych przyrostów (choć pod wpływem zmiany z fbw na split moze coś tam jeszcze drgnie). Czepiasz się trochę chyba... Owszem masa = dieta ale z jego stażem nawet zmiana systemu może spowodować adaptacje mięśni poprzez lekką hipertrofie (której później bez diety nie utrzyma i tak)
...
Napisał(a)
Tomasz1405beomzw
każdy przy zdrowych zmysłach wie że SIŁA = MASA MASA= SIŁA
Uhmm... A wiadomo CI coś na temat rodzaju włókien mięśniowych, przekroju poprzecznym mięśnia, procentowego udziału wlókien szybkich determinowanych genetycznie? Słyszałeś o zawodniku który nazywa się Jarosław Olech? Gość waży chyba 78kg a w martwym dźwiga ponad 300kg? Sprawdź z łaski swojej jego wyniki w innych bojach. Dalej twierdzisz że MASA = SIŁA = MASA ?
...
Napisał(a)
niewazne,co kolega CHCE. wazne,co POWININEN. taka zmiana systemu przyniesie wiecej szkod,niz pozytku.
troche sie zagalopowales z porownaniem do trojboju.
sila w sportach silowych(TS;PC),gdzie liczy sie konkretny wynik(w danej kategorii wagowej),to przede wszystkim pobudzanie ukladu nerwowego.
a nam chodzi "tylko" o zasade progresywnego przeladowania- a nie o poprawe swojego 100%CM .
jesli pacjent dzisiaj wykonuje poprawnie 12p na 40kg
i za tydzien,miesiac,rok...lata jest w tym samym miejscu,to moze stosowac systemy z kosmosu-NADAL NIE BEDZIE PRZYROSTOW
Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-03-21 14:15:11
troche sie zagalopowales z porownaniem do trojboju.
sila w sportach silowych(TS;PC),gdzie liczy sie konkretny wynik(w danej kategorii wagowej),to przede wszystkim pobudzanie ukladu nerwowego.
a nam chodzi "tylko" o zasade progresywnego przeladowania- a nie o poprawe swojego 100%CM .
jesli pacjent dzisiaj wykonuje poprawnie 12p na 40kg
i za tydzien,miesiac,rok...lata jest w tym samym miejscu,to moze stosowac systemy z kosmosu-NADAL NIE BEDZIE PRZYROSTOW
Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-03-21 14:15:11
"live and die in the squat rack"
...
Napisał(a)
nie czytasz ze zrozumieniem niestety. Przykład 3boisty był przykładem który miał pokazać że MASA nie równa się SIŁA. Otóż podkreślam jeszcze raz że w pierwszej kolejności dla przyrostów jest dieta, zmiana treningu w tym pomaga ale jeśli gość nie ma zamiaru zrobić sobie diety to niech sobie zmienia splita na fbw do woli, nawet co miesiąc. Myślę że oboje o tym wiemy i ta dyskusja jest niepotrzebna.
Zmieniony przez - beomzw w dniu 2012-03-21 14:18:50
Zmieniony przez - beomzw w dniu 2012-03-21 14:18:50
...
Napisał(a)
Panowie dieta będzie to już inny dział chciałem tylko się dowiedzieć czy dalej robić FBW czy coś innego np. splita czy jeszcze coś innego bo nieznam sie na tym . A z tym obciążeniem to też nie wiem jak operować ile dokładać co serie .
...
Napisał(a)
czytaj moje posty-wszystkie UWAZNIE!
zestaw linkow na dobry poczatek:
https://www.sfd.pl/Plan_FBW_do_oceny-t813932.html#post4
i przestan sie krecic!
Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-03-21 20:50:38
zestaw linkow na dobry poczatek:
https://www.sfd.pl/Plan_FBW_do_oceny-t813932.html#post4
i przestan sie krecic!
Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-03-21 20:50:38
"live and die in the squat rack"
Poprzedni temat
ocena planu treningowego na 3 dni
Następny temat
Początki na siłowni - dieta, ćwiczenia...
Polecane artykuły