Trening barków

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 826

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

nick23

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1414 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 19755

witam. co sądzicie o takim treningu barków?
unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 4s
wyciskanie sztangi 3s
wyciskanie sztangielek 4s
unoszenie sztangielek bokiem/przodem 3s (co tydzien zmieniam)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Hubert81

Ekspert

Szacuny 399 Napisanych postów 72270 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 304533

świetny

A tak serio to opisz problem porządnie, zamieść ankietę działu.

Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-03-21 14:51:08

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Problem z obwodem łapy

Następny temat

Aeroby na redukcji i na masie?

Polecane artykuły

Trening barków

Trening dla zaawansowanych

Problem z obwodem łapy

Aeroby na redukcji i na masie?

Trenować do upadku mięśniowego czy nie? Cz. I

Trenować do upadku mięśniowego czy nie? Cz. II

Trenuj pompki - popraw postawę ciała!

Jak prawidłowo wykonać rumuński martwy ciąg