SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

BCAA podczas SAA

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 3046

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 261 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3922
Ja tam sobie teraz pokupowalem Size On po 14.99$ w promocji

Aktualnie testuje 3x dziennie po 10g bcaa + 5g amino beef, w czasie treningu size on, zobaczymy czy cos sie polepszy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 294 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 11165
Panowie, kwestia nastepujaca.

Trening siłowy
50g carbo
10min rozciąganie
10g matrix kreatynowy
20g bcaa (10g bcaa + 7g l-glutaminy)
25min aero

Obecnie jest bilans kaloryczny na 0, przy redukcji co zamienic co wyrzucic?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 299 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 17107
przy przejściu na redukcje zaleca sie obcięcie 200-300kcal, najczęściej z węgli. Suplementacje okołotreningową możesz zostawić bez zmian, radziłbym ucinać węgle z jak najpóźniejszych posiłków, np z kolacji. W niej zostawiłbym białko i zdrowy tłuszcz.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 294 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 11165
dzieki za odpowiedz, ale nie pytalem o diete ;) tylko wlasnie o suplementacje tego co wyzej

aha zapomnialem o bialeczku
Trening siłowy
50g carbo
10min rozciąganie
10g matrix kreatynowy
20g bcaa (10g bcaa + 7g l-glutaminy)
25min aero
zaraz po skonczonym aero 40g wpi albo wpc
na edukcji zarzuce chyba interwaly
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 299 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 17107
Jeżeli chodzi tylko o te suple, to wywal carbo, ale zastanów się jeszcze nad tym. Okołotreningowo to przydatna sprawa, lepiej byłoby obciąć gdzie indziej.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 294 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 11165
z diety bedzie obcinane :) 5 i 6 bez wegli mam
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

PRIMOBOL

Następny temat

Metanabol a testosteron (badanie)

WHEY premium