Nogi

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

mężczyzna

Wiek

Waga

Wzrost

185

Cel treningowy

masa

Staż treningowy na siłowni

mały

Uprawiane inne sporty

siatkówka

Zażywane suplementy

brak

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Qba722

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 111 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2820

Witam. Mam problem bo nie wiem w jaki dzień robić nogi.
razem z
klatą i bickiem
plecami i przedramionami
czy barkami i tricepsami?

I czy mogę robić
- przysiady ze sztangą na barkach serie 12,10,8,6
-HACK-PRZYSIADY serie 12,10,8,6
-PRZYSIADY WYKROCZNE serie 12,10,8,6
-UGINANIE NÓG W LEŻENIU serie 12,10,8,6

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Viren

Ekspert

Szacuny 524 Napisanych postów 21399 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 141207

Rób je jesli już to w osobny dzień treningowy ale jesli nie masz odpowiedniego poziomu wytrenowania to zastanowiłbym się w ogole nad podziałem treningu na partie.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat