Glutamina + BCAA do posiłku

Wiem z pewnego artykułu że Gluta działa tylko i wyłącznie w proporcjach 1g/1kgm.
Dlatego podchodzi negatywnie do gluty.
Jednak poszedłem do sklepu w ktorym kupuje zawsze purple wartha i chciałem zakupic 2kg białka by uzupełnić dietę, iż 1kg dziennie juz nie mam siły jesc i chciałem zmiejszyć do 700kg + uzupełniać białkiem.
Jednak koleś w takim celu mi polecił jeść 100g kuraka, + 5g BCAA + 5G gluty do każdego posiłku.
Nigdy o takim połączeniu nie słyszałem, więc postanowiłem spróbować bo jak z nim gadam to ogarnia temat.
Dałem Za BCAA X TRA ACTIVA LABA + Pure l-glutamine od ottlabsa 118zł.
Zestaw w cenie promocyjnej i dlatego się skusiłem.
Dobra moje pytania
a) takie łączenie do posiłków moze zdać egzamin?
b) przej**ałem kasę na glute która na pewno jest efektem placebo?

Dodam że usłyszałem ciekawostkę " nasie mięsie są zbudowane z aminowkwasów a w 60% jest to glutamina " .

co ty jadasz kilogram bialka dziennie? a juz czaje chodzilo ci o kilogram miesa pewnie.

dla mnie zbedny zabieg dodawania do posilkow takiego mix-a
ale nie jest to pozbawione sensu i jak cie stac to mozesz wyprobowac


Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-03-21 19:37:59

Dla mnie też to miało jakiś sens, gdy słuchałem z boku.
Lepiej było kupić po prostu serwatkę/izolat?
1kg mięsa oczywiscie.

pierwszy fakt, który powinien odrzucić cię od glutaminy to ...

"że zanim glutamina dostanie się do krwiobiegu (i naszych mięśni), jej 40% posłuży jako "paliwo" dla komórek twojego przewodu pokarmowego, więc już te 40% możesz skreślić z dostępnej puli aminokwasów w twoim organizmie!"

Więc owszem, glutamina przede wszystkim jest ultra drogim preparatem do używania w charaketrze wypełniacza muszli toaletowej... Jeśli przedawkujesz kreatynę, większa jej pula zostaje zmarnowana (wydalasz ją z moczem), glutamina zwyczajnie zostanie utracona z samego założenia. Koleś cie naciągnął na kase )) na dowód tego masz wyniki badania: Tutaj przeprowadzono badania na grupie 31 osób, w wieku 18-24 lata. Podawano im albo placebo (0.9 g maltodekstryny czyli węglowodanów na kg suchej masy ciała) - albo glutaminę (0.9 g na kg suchej masy ciała). Testy trwały 6 tygodni.

Prowadzono testy siły mięśni (max. na 1 powt w przysiadzie i wyciskaniu), porównano przyrost suchej masy ciała (mięśniowej). Pomiędzy grupami z placebo i glutaminą nie stwierdzono większych różnic.

UWAGA: 0.9 g na kilogram masy ciała to dawka kosmiczna. Oznacza to, że osoba 100 kg musiałaby brać 90 g glutaminy! Skoro nawet takie kosmiczne dawki nie działają, to co dopiero ilości glutaminy obecne w suplementach!

więcej tego nie kupuj, ale gościowi ze sklepu powiedz ile "warta jest gluta":. zwlaszcza w dawce jaką ci zaproponował

Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2012-03-21 19:46:03

dokładnie
poza tym mimo ze jest jej duzy % w naszych miesniach to sa to dwie rozne sprawy z glutamina dostarczana z zewnatrz,
był juz wiele razy poruszany ten temat na forum...

Kocio czytałem ten artykuł, przez niego własnie byłem uprzedzony.
Ale jest grono co glute sobie chwalą i też przypomina mi się pewno powiedzenie " do póki sam na sobie nie sprawdzisz, to nie bedziesz wiedział ".

bump

ale co chcesz sprawidzic??? biorąc tak żalosne porcje absolutnie nic nie poczujesz, poza ubytkiem w portfelu

to sprawdz