nietypowe rady o treningu

byłem dziś w sklepie z suplami i pogadałem ze sprzedawcą na temat odżywiania. temat zszedł na trening też. facet się znał i był chętny pomóc więc trochę pogadaliśmy. problem w tym, że dał mi rady które trochę odbiegają od tego co można poczytać w podwieszonych i na forum.

-żeby na redukcji koniecznie robić aeroby 40-45min po treningu siłowym - rowerek, bieżnia

-żeby trening siłowy nastawić na maszyny i izolacje a zrezygnować z ciężarów wolnych

-żeby robić małe przerwy między seriami 40sec

-żeby katować brzuch skłonami

czytam forum od dawna i ciekawe rzeczy tu sa. chciałem wymienic poglądy z kimś kto też coś wie a tu opinia innej osoby różna o 180 stopni. o co chodzi więc?

Trzeba pamiętać że każdy może zareagować inaczej na ten sam trening, niemniej te rady to mity treningowe. Mnie kierował facet który ćwiczył 20 lat. Właśnie takie rady jak przytoczone przez Ciebie wdrażałem w trening. Kilka lat treningów właściwie zmarnowanych, można je jedynie traktować jako zbudowanie podstaw. Zacząłem samemu czytać, naprawdę sporo, nie tylko internet, porównywałem, analizowałem. Sam sobie ułożyłem trening, sam go modyfikuję, sam wybieram metody treningowe. Efekty są, więc było warto samemu ruszyć głową. Pozdro.

no właśnie. on opowiadał dokladnie te mity stad

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

tak czy inaczej zostaje przy fbw