olimp stim + monohydrat

Więc tak chciał bym zacząć cykl z kreatyną vitalmax 250 mesh i dać do tego spalać olimp stim . diete mam .
trenuję 6 razy w tygoniu sporty walki i 4 siłownie . pytanie jest takie jak bede brał kreatyne na czo i przed siłką i po siłce a spalać przed trenigiem i przed obiadem . to da coś ten spalać ??

Tego nikt nie wie z odpowiednią dietą i treningiem aerobym pewnie coś da a ile to będzie zalezało od tych pierwszych czynników co wymieniłem, kratyna rano i po treningu w nietreningowy z rana.