6 weidera? czy inne ćwiczenia?

Siemanko:)
Chciałbym zgubic zbenndny tłuszczyk z brzucha.
Biegam 4 razy w tygodniu po 30 minut..
Chciałbym dorzucić do tego jakieś ćwiczenia. pomyślałem o 6 weidera?
czy macie jakieś inne propozycje skuteczniejszych ćwiczeń ?

Ja proponuję dietę.

a6w sobie odpuść, jak już to ABS 2 lub https://www.sfd.pl/Brzuch_w_8_minut__trening_ABS-t824041.html
Co do redukcji, ankieta działu

warda1995

najważniejszą kwestie jaka powinnes wiedziec że miesnie brzucha wraz z prostownikiem grzbietu graja role stabilizatora , trzymaja postawe , chronia przed kontuzjami , wypadkami , jest to tz NEURON miesniowy , kiedy bedziesz katował je beznadziejnymi planami i beda zmeczone ich rola bedzie zaburzona .

mityczny kaloryfer jest zalezny od poziomu tkanki tluszczowej , a miesnie brzucha buduje sie w taki sam sposob jak kazda inna partie .