Szacuny
97
Napisanych postów
23860
Wiek
37 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
147326
he he
zacznijmy od tego że to co przedstawiasz to żadne FBW.
system opiera się na cięzkich ćwiczeniach zlozonych ,a izolacje , wyciagi , czy trenowanie przedramienia łamie zasady tego systemu .
cięzkie boje, wolny ciężar bierzesz gotowca i ostro do treningu , na ten moment bym sie nie przejmował takimi blahostkami a zajał sie priorytetem sprawy .
1. sukcesywne zwiększanie ciężaru
2. odpowiednie żywienie ( odpowiednia ilość makro składników do celu i potrzeb )
3. odpowiednim wypoczynkiem względem wysiłku .
zasada mówi krótko zawsze ( nieważne jaki masz staż i wyniki ) wybierasz najprostsze rozwiazanie do momentu w którym sie znajdujesz , ty nawet nie zaczełeś .