pagoad
Hej.
Byłem ostatnio u dietetyka, aby ułożył mi dietę na czystą masę, ale bardzo mocno się zdziwiłem tym co dostałem bo jak sobie to przeliczyłem to dostałem 1200kcal dziennie :/
Przywykłem do 2500 ale zauważyłem, że obrastam zbyt szybko tłuszczem.
Mam mocno siedzący tryb życia/pracy a jedyny wysiłek fizyczny jaki prowadzę to 2/3 treningi w tygodniu. (niedługo planuję dojeżdżać do pracy rowerem ale to za chwilę dopiero).
Kulturystą nigdy nie będę, ale nie ukrywam, że chciałbym jakoś wyglądać :)
W każdym razie dieta w obrazku, a info:
staż 2.5 roku
wiek:27lat
waga:75kg
wzrost 177cm.
Aktywność sporadyczna, tylko treningi reszta siedzę
Byłem ostatnio u dietetyka, aby ułożył mi dietę na czystą masę, ale bardzo mocno się zdziwiłem tym co dostałem bo jak sobie to przeliczyłem to dostałem 1200kcal dziennie :/
Przywykłem do 2500 ale zauważyłem, że obrastam zbyt szybko tłuszczem.
Mam mocno siedzący tryb życia/pracy a jedyny wysiłek fizyczny jaki prowadzę to 2/3 treningi w tygodniu. (niedługo planuję dojeżdżać do pracy rowerem ale to za chwilę dopiero).
Kulturystą nigdy nie będę, ale nie ukrywam, że chciałbym jakoś wyglądać :)
W każdym razie dieta w obrazku, a info:
staż 2.5 roku
wiek:27lat
waga:75kg
wzrost 177cm.
Aktywność sporadyczna, tylko treningi reszta siedzę
Z PSD do HTML
www.czarnykod.pl
Krzysztof Piekarz
Ekspert-SFD
