zestaw na późniejszy początek

wiek: 24
wzrost: 174 cm
waga: 68 kg


Witam. Ćwiczę już od niecałego roku, najpierw na siłowni u kumpla w piwnicy, teraz w profesjonalnej siłowni z całym osprzętem. Efekty są, nie przeczę - ale od jakiegoś czasu stoję z masą. Moja dieta trochę kuleje, ale staram się jeść pełnoprawne produkty z dużą ilością białka + szejki własnej roboty, jakieś tuńczyki czy jajka co jakiś czas. Dobra, teraz do rzeczy - od ok 1,5 mies. biorę kreatynę z BCAA - kreatyna amix creatine monohydrate a BCAA z ActiveLaba. Do tego chciałbym teraz dorzucić gainera Mass Up również z ActiveLaba ze względu na nie najgorsze opinie i bardzo dobrą cenę.
Myślicie, że taki zestaw jest ok? kreatyna, BCAA i gainer i czy w połączeniu z jakąś dietą (ograniczoną ze względu na czas i kasę) da to zadawalające efekty?
pzdr

o ile faktycznie gainer bedzie uzupełnieniem to ok,
ale ten akurat to kiepski wybór, minimalna ilosc białka, prawie same wegle

jezeli szukasz czegos w dobrej cenie i jakosci to prosze

https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html 

wiadomo, że jeśli dopłacę jeszcze więcej to będzie jeszcze lepsze itp. mi nie chodzi o dobór najlepszego / najtańszego gaineru, ale o sam wybór supli jako takich, które faktycznie, na początek mogłby mi jeszcze pomóc.

smialo mozesz brac activatora do podbicia kalorii

ok. a czy jest jeszcze jakiś supl, który razem z tym co mam, widocznie i w miarę szybko mógłby poprawić efektywność ćwiczeń ?

Beta-alanina i jakaś przedtreningówka.

nie ma, przeznacz kase na diete