Push Pull - zmiana na FBW

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: push , pull , zmiana

Ilość wyświetleń tematu: 1324

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Wiek

Waga

Wzrost

176

Cel treningowy

Myślałem, że masa, ale jej pewnie nie osiagnę więc zdrowie :)

Staż treningowy na siłowni

3lata

Uprawiane inne sporty

Basen, rower

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Full siłownia

Dieta

Jest 2.5kcal

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Hemofilia, zwyrodnienia lewego stawu kolanowego, prawego skokowego i prawego biodrowego, astma

Zażywane suplementy

Białko

Ostatnio przerabiany plan

Opisany w treści posta

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

traktor71

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 7409 Wiek 52 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 39811

nie!
w sensie:

- dol(czyli siady,ciagi typu mc)
- wyciskania(na lawce,w staniu)
- ciagi (wiosla,drazki)

+
bic lub tric
brzuch lub lydki

razem 5 cwiczen.

"live and die in the squat rack"

...

pagoad

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 260 Wiek 39 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2279

To może tak zrobię jak radzisz. Myślisz, że tak będzie lepiej? Pytam się, bo przy ostatnim treningu jaki mi poradziłeś czułem się rewelacyjnie jak w żadnym innym, więc Twoje zdanie ma dla mnie naprawdę znaczenie.

Z PSD do HTML
www.czarnykod.pl

...