Mariusz01341
Siema właśnie zobaczyłem, że w treningu na mase robi się ok 4 serie i co serię 2 powtórzenia mniej ale z jakim ciężarem robic te serie?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Wiek
24 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
740
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Zaczynam dopiero cwiczyc ? jakie cwiczenia na mase ? na sucho i jaka dieta ?
- Przejście z treningu na masę na trening na rzeźbę
- Różnice treningu na masę i na siłę
- cwiczenia na brzuch do Treningu na mase do oceny
- Strata tkanki tłuszczowej na brzuchu przy treningu na mase
- 3 miesiące treningu na masę 67-72 kg, opona na brzuchu:(
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
adas199311
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
649
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
5424
Ciężar to kwestia indywidualna i każdy sam dobiera obciążenie odpowiednie dla siebie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Wiek
24 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
740
czyli jak wyciskam na klate 72 kg to jaki ciężar powinien być w pierwszej drugiej trzeciej i w czwartej serii jestem w tym "zielony" więc proszę o wyrozumiałość;)
...
Napisał(a)
traktor71
Znawca
Szacuny
50
Napisanych postów
7409
Wiek
52 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
39811
CZYTAJ! https://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html (czyli... jak zwiekszac obciazenia)
"live and die in the squat rack"
