...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
244
Witam,
Tak jak w temacie czy jest juz czas na rzeźbe??
Przyrosty
Na początku:
Biceps: 30cm
Klatka: 90cm
Udo: --
Brzuch: 82
Przedramię: 26cm
Łydka: 38cm
Waga: 66kg
Wzrost: 170
Teraz:
Biceps: 36cm
Klatka: 104/105cm
Udo: 58cm
Brzuch: 87 :(
Przedramię: 29cm
Łydka: 41cm
Waga: 77kg
Wzrost 176
Wiek 15
Ćwiczyłem od ponad 8 miesięcy Splitem, teraz 2tyg FBW.
Jeżeli warto zorbic już rzeżbę to jaki trening zastosować jakie ćwiczenia ile seri i powtórzeń?
Zmieniony przez - Heniek22 w dniu 2012-03-22 20:49:08
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
458
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
3029
najpierw trzeba miec co rzezbic jeszcze poczekaj!!!
...
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
1929
Wiek
110 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
29416
no rok , dwa albo 3 wkoncu na jakies lato sie wyrobisz :P
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
133
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
5088
Leć nawet do 90 kg żeby po redukcji był konkret a nie suchar :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
244
Do 90kg? mam 15 lat i 176cm wzorsru , jeszcze rosne no i jak będe mial np 185cm to 90kg nie bedzie tak duzo :D
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
133
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
5088
Nie zwróciłem uwagi na wiek;/
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
376
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2630
rzeźbę to Ty zacznij robić dopiero koło 20 lat i to jeśli uda Ci sie konkretną masę zrobić