garbik + lopateczki

załapałem ochoty na wyjasnianie pewnych spraw w dziale uroda :)
wydaje mi se ,ze jest to ostatnie zapytanie poki co ;)

sprawa odnosi sie do garba i odstających łopatek
nie mam z tym az tak wielkiego problemu ale przydałoby sie skorygować troszke obecny stan

chodze na basen // prawie codziennie // zwykle plywam z okolo 30-40min
pytanko jest takie // jak najlepiej plywac ?
i potrzebuje domowe cwiczonka na pozbycie sie lopateczek i garbika ;)

dodam ze przeważnie plywam kraulem // fajnie czuc jak wszystko sie prostuje itp... na pleckach jak i paroma innymi stylami

co proponujecie ?
dodatkowo w domku mam juz od wielu lat drazek na ktorm od czasu do czasu powiesze sie i poprostuje plecy //

no wiec jak plywac i jakie cwiczonka mozna w domu robic

pozdrawiam

Witam.
Na wstępie proponuje ustalić czy jest to sprawa wad postawy.
Proponuje skonsultować to ze specjalistą.

Pozdrawiam.

no mam w planach :) ale do tego czasu ćwiczonka

mam wade - plecy wklęsłe i okrągłe /// bardziej zalezy mi na usunięciu wady wklęsłej /// moge robic cwiczenia na wklesłe plecy czy cwiczenia na wkleslo-okragłe ?