Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Witam. Tak jak w temacie. Chciałbym prosić Was o pomoc w ulozeniu planu treningu na zrobienie masy. Dane wszystkie podane wyzej. Postanowilem wziasc sie za siebie. Silke mam 3 razy w tygodniu : wtorek,czwartek,piatek po 2godziny. Czasami jestem zmeczony po szkole ale daje rade. Nie bede sie tu wiele rozpisywal, prosze o pomoc w planie.
Pozdrawiam.
Pozdrawiam.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Staż treningowy na siłowni: teraz 3tyg, rok temu 3msc
zaczynasz wiec temat jest prosty jak drut 6-8 tygodni bierzesz 1 zestaw FBW oparty o podstawowe ćwiczenia i tyle .
MASA to dostarczanie odpowiedniej ilosci do celu i potrzeb makro składników odżywczych ( białko wegle , tłuszcz ) tyle .
czyli
1. trening
2. to co ważne czyli sukcesywne zwiększanie ciezaru
3. jedzenie
4. spanie
zero filozofii tylko trenować .
zaczynasz wiec temat jest prosty jak drut 6-8 tygodni bierzesz 1 zestaw FBW oparty o podstawowe ćwiczenia i tyle .
MASA to dostarczanie odpowiedniej ilosci do celu i potrzeb makro składników odżywczych ( białko wegle , tłuszcz ) tyle .
czyli
1. trening
2. to co ważne czyli sukcesywne zwiększanie ciezaru
3. jedzenie
4. spanie
zero filozofii tylko trenować .
Polecane artykuły