Prośba o sprawdzenie planu ułożonego przez trenera.

Nagraj swój MC. Dlaczego chcesz wypady zamieniać?

postaram się w najbliższym czasie nagrać. Hmm..pan Jan mówi o prostownikach, a mnie właśnie prostowniki "bolą". Ale z kolei na obrazkach z siłowni prostowniki nie są zaznaczone.

Ruda, nie umiem utrzymać równowagi przy wypadach :(

Porób bez obciążenia, aż nauczysz się utrzymywac równowagę

-główne mięśnie zaangażowane w MC -prostowniki grzbietu, mięśnie najszersze grzbietu, pośladkowe, dwugłowe ud przynajmniej tak piszą na atlasie K**

Ajaj Sir! Będę robić, aż się nie nauczę łapać równowagi.

Miski z ostatnich 2 dni (jak wspomniałam, weekend miał charakter mocno zwrotny, więc nawet nie wrzucam).

Wczoraj przegięłam z białkiem - ale byłam tak głodna, że się rzuciłam wieczorem jeszcze na tuńczyka.

Dziś za to już nic białkowego nie jestem w siebie wmusić, bo i tak spieprzyłam bilans.

Warzywa: pomidory, kalafior, kapusta pekińska.


Przy okazji podaję przepis na oszukane puree:
Zmiksować ugotowanego kalafiora, dodać masło lub śmietanę i koperek. Wymieszać i voila! Złudzenie ziemniaków gotowe.







Katlak, wszystko mi się zgadza oprócz tyłka i ud (czuję je nieznacznie). Nic, będę się starać jak najlepiej umiem i jak pozyczę aparat, to nagram filmik.


Zmieniony przez - dominiquita w dniu 2012-07-24 20:30:16