Od czego tu zacząć ???

Witam.Mam 17 marca i interesuje mnie spalenie tłuszczu jednocześnie wyrzezbić jakoś ładnie ciało na wakacje moja waga to 90kg i 188 wzrostu z i moje pytanie takie jakie ćwiczenia wykonywać na siłowni i czy żeby przyśpieszyć ten proces robienia rzezby będą potrzebne mi jakieś odżywki itp proszę o pomoc pozdrawiam :)

nhdawidos1995

zacznij trenować i najpierw zbuduj to ciało - proste .

zacznij od czegoś prostego FBW 1 zestaw oparty o złożone ćwiczenia i trenuj .

zadbaj o jedzenie o styl życia a jesli bedziesz cierpliwy osiagniesz cel .

1. trening
2. sukcesywne zwiększanie ciężaru

https://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html

3. Jedzenie - podstawa
4. odpowiedni wypoczynek do wysiłku .

żadnych suplementów nie potrzebujesz oprócz SYSTEMATYKI treningowej

pewnie szukasz planu proszę bardzo propozycja użytkownika traktor 71

https://www.sfd.pl/FBW_Masa,_ocena,_poprawa-t731298-s2.html

Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2012-03-23 12:21:55