Kurczaki można zastąpić indykiem z tego co czytałam, albo kupię organic, bo do wiejskich nie mam dostępu. Staram się unikać śmieci w diecie!
Co do ostatniego pytania
mogę złapać skórę z tłuszczem na udach, tak tak
nie mam migren, raczej nie nabieram wody ani nie odczuwam PMS!
Co do zatrzymywania wody, to ja ciągle coś piję albo sikam, taki mam organizm że ciągle chce mi się pic, pije wodę i herbatki na okrągło!
Trening aerobowy po siłowym ale nie 75 % tylko intensywniejszy - może być bieg do domu z siłowni? Zajmie mi około 20 min myślę. To jakie tętno mam osiągać myślisz powyżej 130 utrzymywać czy jak? a to nie jest już cardio - pytam z ciekawości? Bo wcześniej myślałam, że trzeba aeroby do 60 min po siłowym ale na tętnie 60-75%.
Jakbyś miała czas mi wyjaśnić to bym była wdzięczna.
Czytam forum ale jest tego tak dużo!
warzywa krzyżowe - wyszukałam że to brokuły, brukselka, kapusta, rzodkiewka, rzepak, jarmuż, gorczyca, rukiew wodna, rukola i chrzan.
Bardzo chętnie się zastosuje, staram się jeść do każdego posiłku warzywa, no może oprócz śniadania!
Zmieniony przez - jola80 w dniu 2012-03-24 09:38:36
Zmieniony przez - jola80 w dniu 2012-03-24 09:42:27
Zmieniony przez - jola80 w dniu 2012-03-24 09:47:20