6kg mniej...Coś na wiosnę i lato

WItam...!
Mam 13 lat a rocznikowo 14. Waże 51 kg i mam 157 cm wzrostu i chcę schudnąć 6-7 kg a tym samym zredukować moją tkankę tłuszczową proszę o porady dotyczące raczej ćwiczeń.
PS. 2x w tygodniu biegam po 1h na bieżni.

Jak mam scudnąć ? Jakie ćwiczenia robić?
Dzieki z góry.

Zmieniony przez - dabljuvi w dniu 2012-03-24 14:02:37

w tym wieku rosniesz, wiec scisla dieta jest niewskazana. jedz zdrowo, ruszaj sie. tyle wystarczy

Po prostu: postaraj się/zrezygnuj z chipsów, fastfodów, napoi gazowanych i słodkich i będzie dobrze. Straj się jesś w miarę regularnie. Tyle