hubert261
Jestem nowy na forum i szukam odpowiedzi na pytanie jak przytyć?
przejrzałem już dużo tematów ale im więcej czytam tym mniej wiem
Mam 22 lata
wzrost 190
waga 65kg
od paru lat waga utrzymuje się na stałym poziomie
ogólnie jem
na śniadanie kanapki z wędliną,
na drugie śniadanie też kanapki z wędliną
z obiadem jest różnie czasem zupa czasem mięso z kurczaka i ziemniaki
i na kolacje też kanapki
jem bardzo mało warzyw i owoców
chcę zacząć ćwiczyć i zmienić nawyki żywieniowe
mam nadzieje że uzyskam pomoc na tym forum a masa zacznie się zwiększać
przeczytałem ten artykuł
robimy masę
przeraziłem się ile trzeba jeść posiłków
Jeżeli ktoś może niech napisze przykładową dietę lub poda ciekawy link w którym dowiem się czegoś ciekawego
dzięki
Zmieniony przez - hubert261 w dniu 2012-03-24 19:23:42
przejrzałem już dużo tematów ale im więcej czytam tym mniej wiem
Mam 22 lata
wzrost 190
waga 65kg
od paru lat waga utrzymuje się na stałym poziomie
ogólnie jem
na śniadanie kanapki z wędliną,
na drugie śniadanie też kanapki z wędliną
z obiadem jest różnie czasem zupa czasem mięso z kurczaka i ziemniaki
i na kolacje też kanapki
jem bardzo mało warzyw i owoców
chcę zacząć ćwiczyć i zmienić nawyki żywieniowe
mam nadzieje że uzyskam pomoc na tym forum a masa zacznie się zwiększać
przeczytałem ten artykuł
robimy masę
przeraziłem się ile trzeba jeść posiłków
Jeżeli ktoś może niech napisze przykładową dietę lub poda ciekawy link w którym dowiem się czegoś ciekawego
dzięki
Zmieniony przez - hubert261 w dniu 2012-03-24 19:23:42
Krzysztof Piekarz
BPL-G
