Waga 88kg
Wzrost 175
Cel (przyzwoicie wygladac)
Staz 4lata trening domatora pozniej sporo przerwy i ok 14mies teraz
Sprzet. dwie laweczki skosy gora dol,hantle dwie sztangi drazek
Dieta wysoko bialkowa ale jako ze zarabia sie na rodzine nie zawsze w pore sie zje
Nic nie wiadomo o przeciwskazaniach
chodzi mi tylko o odzywke ktora moglbym uzupelnia niedobory z diety,pracuje wiec czasami wypadnie zostac w pracy i z posilku planowanego nici,dobrze by bylo zmiescic sie w stowce mies,