Jeżeli Ci pomogłem, odwdzięcz się sogiem.
...
Napisał(a)
Nom, co trzeciej osobie eksploduje głowa od ciśnienia po kreatynie ;D Człowieku, zostaw te boki w spokoju bo jesteś chudy jak głodny szczur, bierz się porządnie za mase. Spokojnie, kreatyna, białko, carbo i witaminy. Za redukcje sie weź jak przytyjesz z 10 kg ;)
...
Napisał(a)
No to przekonałeś mnie tym szczurem ;p podpowiesz mi jaką konkretnie kreatyne kupic itd? Biegać przy masowaniu nie mogę prawda?
...
Napisał(a)
Biegaj sobie 2x w tygodniu, jak się boisz ,że Cie zaleje. Kup sobie np. Kreatyne Monohydrat z Olimpa Mega Caps 1250. Do tego białko przykładowo z SFD, Carbo obojętnie jakie i witaminy + minerały z olimpa. I masuj chłopie, a będzie git ;D
Jeżeli Ci pomogłem, odwdzięcz się sogiem.
...
Napisał(a)
OK. Powiedzmy, że kupie te mono z olimpa 300 kapsułek plus białko i te witaminy. Jak długo to przyjmować i jak dawkowac? Rozumiem, że kreatyne miesiąc?
...
Napisał(a)
cykl zrób 8tyg bo 4 to za krótko, kreatyna DT 5g rano przed posiłkiem 20-30min i 5g po treningu, DNT 5g o obojętnie o jakiej porze.
witaminy do śniadania
białko według braków w diecie
Zmieniony przez - Takashi21 w dniu 2012-03-25 00:42:34
witaminy do śniadania
białko według braków w diecie
Zmieniony przez - Takashi21 w dniu 2012-03-25 00:42:34
Zapomnij o jutrze, Bóg drwi z naszych planów.
...
Napisał(a)
spalac za bardzo nie ma co, dieta z dodatnim bilansem kalorycznym i po mału buduj miesnie pilnujac zeby nie podlało
w dziale odzywianie popros o pomoc z dieta,
mozesz zrobic sobie cykl na kreatynie póki co
https://sklep.sfd.pl/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html
białka czy tam carbo na razie nie masz co kupowac bo nie wiesz czy w ogole jakies i czego masz braki w diecie...
wiec najpierw dział odzywianie a potem mozna ewentualnie dobrac do tej krety
Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-03-25 00:55:14
w dziale odzywianie popros o pomoc z dieta,
mozesz zrobic sobie cykl na kreatynie póki co
https://sklep.sfd.pl/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html
białka czy tam carbo na razie nie masz co kupowac bo nie wiesz czy w ogole jakies i czego masz braki w diecie...
wiec najpierw dział odzywianie a potem mozna ewentualnie dobrac do tej krety
Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-03-25 00:55:14
...
Napisał(a)
Monowodzianów jest do wyboru do koloru
https://sklep.sfd.pl/Scitec_nutrition_100_Creatine-opis27290.html
https://sklep.sfd.pl/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html
https://sklep.sfd.pl/Hi-Tec_Nutrition_Creatine_Powder-opis20.html
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Creapure_Monohydrate_Powder-opis26088.html
https://sklep.sfd.pl/Fitness_Authority_Xtreme_Creatine-opis26631.html
https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_Pure_creatine-opis26782.html
https://sklep.sfd.pl/Dymatize_Creatine-opis26076.html
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Creatine_Powder-opis27030.html
https://sklep.sfd.pl/Mr.Big_Pure_creatine-opis26986.html
Jak nabierzesz masy to te boczku optycznie znikną.
https://sklep.sfd.pl/Scitec_nutrition_100_Creatine-opis27290.html
https://sklep.sfd.pl/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html
https://sklep.sfd.pl/Hi-Tec_Nutrition_Creatine_Powder-opis20.html
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Creapure_Monohydrate_Powder-opis26088.html
https://sklep.sfd.pl/Fitness_Authority_Xtreme_Creatine-opis26631.html
https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_Pure_creatine-opis26782.html
https://sklep.sfd.pl/Dymatize_Creatine-opis26076.html
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Creatine_Powder-opis27030.html
https://sklep.sfd.pl/Mr.Big_Pure_creatine-opis26986.html
Jak nabierzesz masy to te boczku optycznie znikną.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Ok dzięki chłopaki, więc narazie tylko kreatyna powiedzmy vitalmax 8 tygodni i dieta, plus bieganie 2 razy w tygodniu. Poszperam w działach o diecie. Dzięki!
Polecane artykuły