wojciech1
witam .Od tyg szamie bigbang, bcaa, max carbo oraz białko whey c6.I mam pytanie jaka kolejnośc brania po treningu tych supli będzie najlepsza.Na tą chwile robie to następujaco zaraz po siłce bcaa oraz carbo 30 min dalej białko i 30 min dalej posiłek.Czy to jest dobry układ czy lepiej od razu po treningu po prostu się dobrze najeść
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
85
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Rozmarynek
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
294
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2626
Bcaa przed i po treningu 10g, zaraz po treningu Carbo 1g/k masy ciała, 30g białka i po powrocie do domku porządna micha ;)
Jeżeli Ci pomogłem, odwdzięcz się sogiem.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
85
czyli od razu po treningu wszystko od razu czy jakaś przerwa miedzy bcaa carbo a białkiem
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
294
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2626
pierw BCAA, potem wypij Carbo a na końcu białko. Nie trzeba jakichś odstępów czasowych wielkich. I to wszystko zaraz po treningu.
Jeżeli Ci pomogłem, odwdzięcz się sogiem.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
85
a posiłek najpóżniej ile po treningu
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
294
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2626
staraj się aby posiłek po treningowy był nie więcej niż godzine po treningu. Ale jak zjesz z 1.5 godziny po treningu to też Ci sie nic nie stanie, skoro bedziesz brał te suple jw.
Jeżeli Ci pomogłem, odwdzięcz się sogiem.
...
Napisał(a)
wincol
Ekspert
Szacuny
2446
Napisanych postów
24173
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
402357
porcja big bang + bcaa -- przed treningiem ,
carbo + białko po treningu
carbo + białko po treningu
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
617
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
30516
j/w jak po treningu jest białko to już nie musisz dawać też BCAA(przed treningiem daj 1g czystych BCAA na 10kg masy ciała).
"Ból jest twoim przyjacielem, sprzymierzeńcem, mówi ci kiedy jesteś poważnie ranny, nie pozwala ci zasnąć, przypomina ci abyś kończył tą pracę i wrócił do domu. Ale czy wiecie co jest najlepszego w bólu? Świadczy o tym, że żyjesz."
