FBW + aeroby?

Witam
Po treningu SPLIT który trwał ok roku przerzuciłem się na FBW które robię już 3 miesiące, 2x w tygodniu, do tego doszedł martwy ciąg i przysiady których wcześniej nie robiłem. W tym czasie zauważyłem znaczny wzrost obwodu uda oraz poszerzenie się bioder przez co wygląda to nieproporcjonalnie do górnych partii ciała. Prócz estetyki mam nawet problem w doborze spodni (szerokie w pasie, wąskie w udach).
Trening na siłowni wygląda tak:
A
Martwy ciąg
Wyciskanie na ławce skośnej
Ściąganie drążka za plecy siedząc
Wyciskanie francuskie hantli(na triceps)
Wyciskanie sztangi sprzed głowy

B
Przysiad ze sztangą
Wyciskanie na ławce płaskiej
Wiosłowanie
Uginanie ramion z hantelkami(biceps)
Unoszenie sztangielek bokiem w górę

Ćwiczenia po 3 serie 12-15 powtórzeń.
Cały tydzień wygląda tak:
Pon. Siłownia trening A
Wt. 1,5h treningu piłki nożnej
Śr. Wolne
Czw. Siłownia trening B
Pt. Piłka nożna 2h

Jest jakiś sposób aby zredukować obwody tych dolnych partii ciała, np. dorzucić 30min aerobów po treningu na siłowni?
Z góry dziękuję za odpowiedź. Pozdrawiam.

Plan ..... poprawa .

Ściąganie drążka za plecy siedząc - to nie w FBW .

https://www.sfd.pl/Pomoc_w_nowym_planie._Od_razu_podalem_info_o_mnie_przydatne_w_doborze_planu-t822354-s2.html

zła kolejność !

co do obowodów powinneś się cieszyć z czasem wszystko stanie się proporcjonalne i będziesz dobrej solidnej budowy .

jeśli chcesz możesz sobie pobiegac

nie widzę u ciebie problemu .