Szacuny
1
Napisanych postów
94
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
4004
Witam.
Dzisiaj robie ostatni cieżki trening siłowy na około 95% CM, przed moimi pierwszymi zawodami w 3boju :), w palnie obliczyłem własnie tan dzien na ostatni ostry trening i zostaja 4 dni na regeneracje, co polecacie zebym robił przez te 4 dni , dietka oczywiscie jest, mysle wyskoczyc na basen i 1 lub 2 lekkie treningi 60-70 %, co o tym sadzicie i jakie macie propozycje zeby sie maksymalnie zregenerowac??
pozdro :)