redukcja- słabe efekty

Prawda jest taka,że to węglowodany łatwiej mogą się odłożyć w postaci tk.podskórnej. Posiłek białko+tłuszcz nie podbija tak mocno poziomu insuliny jak białko+węgle(tyle samo białka w obydwu i jednakowa kaloryczność oczywiście) przez co możesz lepiej kontrolować apetyt oraz korzystnie regulować wrażliwość insulinową
Zauważ też,że jedząc tłuszcz mobilizujesz organizm właśnie do pozyskiwania energii z tłuszczu-również podskórnego -dlatego dobrym rozwiązaniem jest wprowadzenie na dietach low carb tłustej wieprzowiny(np.karkówki) bo tłuszcz wieprzowy jest najbardziej podobny do ludzkiego

Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-06-27 09:26:07

acha no rozumiem. wszystko to się kręci wokół insuliny - hormonu, który jest odpowiedzialny za tycie. duże stężenie insuliny we krwi = tycie. można chyba tak w uproszeczeniu powioedzieć? no i racja to właśnie węgle podbijają cukier, zmuszając do uwalniania insuliny. dzięki

hubertiger

duże stężenie insuliny we krwi = tycie. można chyba tak w uproszeczeniu powioedzieć?

Tym bardziej,jeśli jest permanentne to można tak powiedzieć

Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-06-27 11:17:08

I jak Ci ta redukcja idzie? Są jakieś znaczące efekty?:) Pozdrawiam !