gorkyxxl
witam
jeszcze 1,5 roku temu wazylem 122kg i od tamtej pory wzialem sie za siebie - silka,aeroby,dieta.
obecnie stan wyglada tak:
wiek:23
wzrost: 190cm
waga: 94-95kg trzymam od jakiegos czasu na tym poziomie
pas: 105cm
biceps: 36cm
staz teningowy: ok 14 miesiecy oparty na FBW
dieta: na redukcje niskoweglowodanowa na ujemnym bilansie, bez wiekszego rygoru.
suplementacja wczesniej: brak
jak widac waga spadla a wraz z nia i obwody,choc miesnie zabardzo nie urosly przybylo sporo sily co widac po maxach.
teraz 2 bardzo wazne zasadnicze pytania:
1. schodzic nadal z waga w dol?(jesli tak to ile jeszcze przydaloby sie zrzucic?)
2.jesli pierwsze pytanie wg waszej opinni bedzie brzmiec NIE to czy czas juz na suplementy? jesli tak to myslalem aby zaczac raczej delikatnie - bialko+hmb
bialko napewno ,gdyz w pracy mam teraz duzo roboty i czasami nie mam czasu kiedy zjesc. co do hmb troche poczytalem i jednak duzo osob nie poleca moze jednak lepiej rozejrzec sie za jakas dobra kreatyna?
oczywiscie jak mialbym juz brac odzywki to zmiana diety do tego :)
zatem czekam na wasze porady/opinnie i co polecacie z odzywek jesli juz na nie czas.
jeszcze 1,5 roku temu wazylem 122kg i od tamtej pory wzialem sie za siebie - silka,aeroby,dieta.
obecnie stan wyglada tak:
wiek:23
wzrost: 190cm
waga: 94-95kg trzymam od jakiegos czasu na tym poziomie
pas: 105cm
biceps: 36cm
staz teningowy: ok 14 miesiecy oparty na FBW
dieta: na redukcje niskoweglowodanowa na ujemnym bilansie, bez wiekszego rygoru.
suplementacja wczesniej: brak
jak widac waga spadla a wraz z nia i obwody,choc miesnie zabardzo nie urosly przybylo sporo sily co widac po maxach.
teraz 2 bardzo wazne zasadnicze pytania:
1. schodzic nadal z waga w dol?(jesli tak to ile jeszcze przydaloby sie zrzucic?)
2.jesli pierwsze pytanie wg waszej opinni bedzie brzmiec NIE to czy czas juz na suplementy? jesli tak to myslalem aby zaczac raczej delikatnie - bialko+hmb
bialko napewno ,gdyz w pracy mam teraz duzo roboty i czasami nie mam czasu kiedy zjesc. co do hmb troche poczytalem i jednak duzo osob nie poleca moze jednak lepiej rozejrzec sie za jakas dobra kreatyna?
oczywiscie jak mialbym juz brac odzywki to zmiana diety do tego :)
zatem czekam na wasze porady/opinnie i co polecacie z odzywek jesli juz na nie czas.
Krzysztof Piekarz
Remik7
TomQ-MAG
Rozmarynek
