Mandel
Witam
Pytanie brzmi bo w 5 HST doszedłem już do maxa maxów.
A pociągnąłbym jeszcze 2 tygodnie na negatywach. Robiłem negatywy kiedyś ale miałem zapas ciężaru do maxu.
Teraz by nowy bodziec wskoczył
Jakieś pomysły jak to załatwić ? Bo ciężar już maksymalny mam w niektórych ćwiczeniach
Myślałem aby zrobić takie drop sety przez te 2 tygodnie
Że robię np te 2 serie maksymalnym ciężarem i ściagam obciążenie np 20kg i robie do około 10p. Na następnym treningu to samo tylko zamiast ściągać 20 kg ściągnąć 16 i tak dalej
Co o tym myślicie
Zmieniony przez - Mandel w dniu 2012-03-25 16:22:29
Pytanie brzmi bo w 5 HST doszedłem już do maxa maxów.
A pociągnąłbym jeszcze 2 tygodnie na negatywach. Robiłem negatywy kiedyś ale miałem zapas ciężaru do maxu.
Teraz by nowy bodziec wskoczył
Jakieś pomysły jak to załatwić ? Bo ciężar już maksymalny mam w niektórych ćwiczeniach
Myślałem aby zrobić takie drop sety przez te 2 tygodnie
Że robię np te 2 serie maksymalnym ciężarem i ściagam obciążenie np 20kg i robie do około 10p. Na następnym treningu to samo tylko zamiast ściągać 20 kg ściągnąć 16 i tak dalej
Co o tym myślicie
Zmieniony przez - Mandel w dniu 2012-03-25 16:22:29
Krzysztof Piekarz
rower1
