Kalikstat - dieta raz jeszcze

owoc mozesz dorzucic wtedy ale nie musisz dawac , jak jesz w miare szybko posiłek po treningu to wystarczy
mozesz spokojnie dac wtedy np. jakies mieso + ryz/ziemniaki i bedzie ok

Witam znowu, jechałem na tej diecie, ale pojawił się problem:

łapią mnie straszne napady głodu - z napadem na słodycze A jak się leci na słodeycze, to trudno utrzymać sylwetkę. W związku z tym chciałbym nieco zmodyfikować proporcje składników BTW...

było 2-1,8-2,5
teraz było by: 2-1,2-3

z tymi tłuszczami to w praktyce ciężko wychodziło - szczegolnie "na miescie"

Co o tym sądzicie? Dodam, że jestem chyba endo... Nie zaleje?

musisz dodać skoro są takie napady. dodaj z ww lekko o 150kcal

ja chciałem dać ww na rzecz tłuszczy, bo z nimi w praktyce jak mówiłem nie zawsze wychodziło. mówisz, żeby dać oddzielnie?

mówie żeby podbić ww bo nic to nie da jeśli nie podbijesz kca

ok, rozumiem; białka i tluszcz bez zmian, tak?