A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html
...
Napisał(a)
Doczytaj artykuł CO jedzą ladies, miód out, nabiał max 150 g dziennie, warzyw co najmniej 750 g (poczytaj w regulaminie, które masz wliczać), chudy ser out (jemy półtłusty).
...
Napisał(a)
Wydaje mi się, że jeżeli chcesz pomocy, to musisz najpierw się postarać wypiski tutaj wrzucać z tego, co jesz, bo jak inaczej ma Ci ktoś powiedzieć, czy jest dobrze, czy źle. A u Ciebie ostatnia miska jest z 25, a jest już 2 kwietnia. Co do ćwiczeń, to musisz sama się też rozejrzeć, w regulaminie masz linki do ćwiczeń dla początkujących.
Inspiration exist, but it has to find you working
http://www.sfd.pl/kama_redukcja_/_powrót_do_formy-t895608.html
...
Napisał(a)
Poprzedni temat
Jestem nowa :) plan do oceny :)
Następny temat
Dieta, trening i ewentualna suplementacja dla otyłej siostry
Polecane artykuły