Plan na masę pilnie do oceny

to może być taki trening czy nie dodam ze Dzień 5 jest zmieniony na trening nóg?

hmmmm... no może być skoro masz taki organizm jak piszesz to OK

a ktoś bardziej doświadczony się wypowie czy może być ten plan?

odpowie ktoś w końcu???

nie nei moze poczytaj o treningach!!!!!!!!

http://bigpaker.net/plany-treningowe-mase.htm a może być ten PLAN #1 ?

kombinacje z dupy wziete.

jak znalazles sie w tym miejscu:

PRZYSIAD:110, Martwy ciąg:120, wyciskanie 140max

i to jest punkt wyjscia,do dalszych poszukiwan.


...a wracajac do planu z samego poczatku tematu.
to,ze nog nie ma-to juz zostalo napisane.
ale po co dawac osobny dzien,na tak mala grupe,jak barki?

plus za to,ze chociaz z objetoscia nie przegiales.

traktor71- to jak możesz to podaj mi jakiś sensowny 5 dniowy plan treningowy na masę

haha przeczytaj poprzedni moj post-to ja czekam na info od Ciebie-a nie na odwrot.

barki mam zamiar połączyć z przedramionami